Ein unperfekter Anfang
Ich habe lange überlegt, was ich als ersten Beitrag hier schreiben soll. Schließlich soll er einen ersten Eindruck von mir vermitteln, und der soll natürlich gut sein. Als ich darüber nachdachte, merkte ich, dass es gar nicht daran lag, dass mir keine Themen einfallen oder ich mich nicht entscheiden kann. Der eigentliche Grund lag woanders. Es war Unsicherheit: die Angst, etwas Unperfektes zu zeigen. Fehler zu machen und mit meinen Fehlern gesehen zu werden.
Solche Muster fallen mir mittlerweile schneller auf, weil ich mich schon eine Weile mit ihnen beschäftige. Ich weiß eigentlich, dass ich nur vorwärtskomme, wenn ich auch Schritte gehe. Ich weiß, dass es unrealistisch ist, von mir selbst zu erwarten, perfekt zu sein. Dass es einsam ist, sich nicht zu zeigen. Und dass echte Verbindung mit anderen Menschen nur entstehen kann, wenn ich mich so zeige, wie ich bin, als Mensch. Und nicht erst, wenn alles perfekt scheint.
Vielleicht geht es dir ähnlich. Du hast vielleicht andere Themen, andere Verhaltensweisen, die dich immer wieder zurückhalten. Dinge, von denen du eigentlich genau weißt, dass sie dich zurückhalten und dir nicht guttun und die du trotzdem immer wieder tust.
Vielleicht ist es bei dir das ständige Scrollen auf TikTok, obwohl du weißt, dass du dich hinterher jedes Mal schlechter fühlst.
Oder du ziehst dich in Beziehungen zurück, sobald es ernst wird, obwohl du eigentlich weißt, dass du dich nach dieser Nähe sehnst.
Vielleicht redest du innerlich schlecht über dich oder machst dich vor anderen klein, obwohl du weißt, dass dir das schadet.
Kannst du dich in einem der Beispiele wiederfinden? Oder ist dir beim Lesen dein ganz eigenes Thema in den Sinn gekommen, mit dem du momentan kämpfst?
Wir Menschen sind komplexe und erstaunlich produktive Systeme. Egal, ob du an Gott, das Universum als Schöpfer oder die Evolution glaubst: Es ergibt wenig Sinn, dass wir Verhaltensweisen immer wieder zeigen, wenn sie wirklich keine Funktion hätten und uns im Gegensatz nur schaden.
Und genau darin liegt der Punkt: Meistens haben diese Muster irgendwo doch einen Nutzen für uns. Sie schützen uns. Vor Angst, vor Scham, vor dem Gefühl, nicht genug zu sein, zu viel zu sein oder davor, verletzt zu werden.
Deshalb möchte ich dich einladen, dich einmal mit folgendem Impuls, mit folgender Frage auseinanderzusetzen:
Was bringt mir mein Verhalten? Wovor möchte ich mich damit schützen?
Was wir stattdessen nämlich oft tun, ist uns nur darauf zu konzentrieren, warum wir dieses Verhalten eigentlich lassen sollten. Wir sammeln rationale Argumente für eigentlich emotionale Probleme. Und dann fragen wir uns, warum sich nichts ändert. Warum wir uns nicht ändern, obwohl wir genau wissen, dass unsere Muster uns nicht guttun.
Das Problem ist, dass wir uns dabei nicht mit den Gefühlen, die unser Verhalten verursachen, auseinandersetzen. Wir vermeiden die Gefühle und Ängste, die dem Verhalten zugrunde liegen. Wir schieben die Aufmerksamkeit stattdessen auf die Rationalität. Rationales einzuordnen fällt uns meist leichter als Emotionales.
Hast du dich schon einmal mit der Angst beschäftigt, die dich davon abhält, dich frei zu zeigen, so wie du bist? Mit den Gedanken oder Gefühlen, denen du ausweichst, wenn du dich mit sozialen Medien ablenkst oder aus Beziehungen zurückziehst? Mit der Angst, nicht gut genug zu sein oder kritisiert zu werden?
Wenn nicht, ist das hier vielleicht deine Einladung. Ich kann dir nicht versprechen, dass es leicht ist. Ich weiß selbst, dass diese Auseinandersetzungen Kraft brauchen und Arbeit bedeuten. Aber ich wünsche dir, dass sich etwas anfängt. Dass du beginnst, dich selbst besser zu verstehen. Und Schritte gehst, die dich tatsächlich weiterbringen und nicht zurückhalten.
Dieser Beitrag ist vielleicht nicht perfekt strukturiert. Er ist nicht bis ins Letzte durchdacht und vermutlich hätte ich ihn noch zehnmal überarbeiten können. Aber es ist ein unperfekter Anfang. Und vielleicht eine Erinnerung, dass wir uns unseren Ängsten und Gefühlen stellen können und ihnen nicht ausgeliefert sind.